(Re)Trouver l’équilibre grâce à l’ancrage

Dans un monde où tout va toujours plus vite, où nous devons répondre à des exigences et contraintes parfois éloignées de nos valeurs, il est souvent difficile de se sentir stable et connecté à soi-même. L’ancrage est le résultat d’une pratique essentielle pour retrouver un équilibre intérieur, dénouer les blocages et avancer sereinement dans la vie.

Qu’est-ce que l’ancrage ?

L’ancrage, c’est une construction intérieure, une capacité à se sentir présent, connecté à la terre et à soi-même. C’est une pratique qui aide à rester calme et centré face aux défis du quotidien. Elle repose sur des techniques corporelles simples, souvent inspirées de la nature, qui favorisent une meilleure stabilité mentale et émotionnelle.

Pourquoi est-ce important ?

Un bon ancrage permet à chaque instant, de :

• Mieux gérer le stress et les émotions.

• Prendre des décisions avec clarté.

• Renforcer l’estime et la confiance en vous.

• Se sentir aligné corps/esprit.

Comment pratiquer l’ancrage au quotidien ?

Voici quelques exercices simples pour commencer :

1. La respiration consciente : Prenez quelques minutes chaque jour pour respirer profondément en visualisant vos racines s’ancrant dans la terre.

2. La marche en pleine nature : Marcher en conscience, en observant chaque pas, aide à reconnecter avec l’instant présent.

3. Les affirmations positives : Répétez des phrases telles que “Je suis stable, je suis connecté(e), je suis en paix.”

4. La pratique de la gratitude : chaque soir, remerciez pour ce que vous avez (le confort d’un habitat, d’une amitié), ce que vous donnez ou recevez (un sourire inattendu)

Conclusion :

Alimenter votre ancrage quotidiennement, c’est s’offrir un moment pour soi, une respiration, un espace de recentrage, une pause dans un quotidien parfois agité. En intégrant ce genre de pratiques ou celles qui vous correspondront le mieux, nous les déterminerons ensemble, dans votre routine quotidienne, vous vous reconnecterez à votre corps, à ses messages, à ses besoins, vous renforcerez votre équilibre intérieur et votre bien-être. Je vous coache sur la recherche de votre nouvel ancrage. Un geste d’amour envers vous-mêmes.

Donnez moi votre ressenti, posez-moi vos questions ci-dessous, j’échangerai avec vous avec plaisir.

Chriss,