L’énergie : une ressource incroyable au service de notre potentiel.

L’énergie humaine intérieure est souvent décrite comme une force vitale, elle réside en chacun de nous. Elle n’est pas tangible et pourtant nous la ressentons très bien et elle se manifeste dans nos actions, nos pensées, nos émotions et nos aspirations. Elle est liée à notre état d’esprit, notre vitalité, notre volonté et nos capacités d’adaptation émotionnelles face aux défis de la vie. Ce concept se retrouve dans différentes traditions philosophiques et spirituelles, sous des appellations variées : chi en Chine, prâna en Inde, énergie vitale, ou encore force intérieure. Une grande partie de mon accompagnement est basée sur la manière de repérer cette énergie et apprendre à mieux la gérer.

A quoi sert l’énergie ?

L’énergie intérieure est le moteur de notre existence. Elle nous permet de fonctionner, d’accomplir des tâches, de poursuivre nos rêves, de relever les défis quotidiens, de vivre nos joies, nos bonheurs, et d’exprimer nos émotions. Elle est la source de notre créativité, de notre capacité à nous concentrer, à prendre des décisions et à agir avec détermination. En d’autres termes, cette énergie est indispensable à notre équilibre, notre bien-être, et à la réalisation de notre potentiel. Lorsqu’elle est bien gérée, elle favorise la croissance personnelle, l’accomplissement de soi et le succès dans différents aspects de la vie.

Les fuites d’énergie : comment l’énergie peut se diluer

Cependant, l’énergie intérieure n’est pas inépuisable et peut être sujette à des « fuites ». Ces fuites se produisent lorsqu’une personne consacre son énergie à des choses ou des situations qui ne contribuent pas à son épanouissement personnel, à son chemin d’âme. Cela peut être le cas lorsque l’on s’épuise dans des relations toxiques, des emplois stressants (Burn out) ou des pensées négatives persistantes (croyances limitantes voire toxiques). L’absence de concentration sur ce qui est vraiment important dans une vie épanouie et épanouissante peut également conduire à une dispersion de cette énergie.

De plus, les émotions que nous refusons d’entendre, telles que la colère, la peur ou l’anxiété (voir mon article sur les émotions), peuvent également drainer cette ressource précieuse. En étant constamment dans un état de stress ou de frustration, nous empêchons notre énergie intérieure de circuler librement et de nous nourrir efficacement, et nous la perdons.

Ici, nous remarquons donc bien un des aspects les plus intéressants de l’énergie intérieure, le libre arbitre (voir sur ce blog mon article sur le libre arbitre). En effet, notre capacité à faire des choix conscients et alignés avec nos valeurs et selon nos besoins les plus prégnants, permet de préserver et de cultiver notre énergie. Le libre arbitre nous donne le pouvoir de déterminer comment et où nous investissons cette énergie. Si nous choisissons des actions qui nourrissent notre bien-être, notre créativité et nos aspirations profondes, nous renforçons notre énergie intérieure. À l’inverse, si nous cédons à des habitudes ou des situations qui nous épuisent, nous risquons de nous retrouver en « pénurie énergétique ».

Nos besoins en termes d’énergie intérieure

Tout comme le corps a besoin de nourriture et de repos pour fonctionner, notre énergie intérieure a besoin d’être nourrie et entretenue de manière constante et en conscience. Cela passe par des pratiques qui renforcent notre esprit et notre corps, telles que le ressourcement en pleine nature, la méditation, la pleine conscience, l’exercice physique, et des moments de solitude pour se recentrer. Nos besoins sont également alimentés par des relations saines, le respect de nos valeurs au quotidien, un environnement inspirant, et la poursuite d’objectifs qui nous passionnent et nous mettent en joie.

Un autre aspect fondamental de la gestion de l’énergie intérieure est le sommeil. Le repos permet à l’énergie de se régénérer et de retrouver son équilibre. Sans un sommeil réparateur, l’énergie intérieure s’affaiblit, ce qui peut entraîner un épuisement physique et mental.

Nourrir l’énergie intérieure

Pour nourrir et préserver notre énergie intérieure, il est essentiel de maintenir un équilibre entre le corps et l’esprit. Cela passe par des pratiques de bien-être telles que la pratique du yoga ou des arts martiaux, par exemple, permet de canaliser l’énergie et de renforcer le corps tout en équilibrant les énergies internes.

De plus, les pensées et les émotions positives sont également des carburants essentiels pour cette énergie. Cultiver la gratitude, l’optimisme et la bienveillance envers soi-même et les autres contribue à maintenir l’énergie dans un état de flux harmonieux. Une pratique quotidienne sera le meilleur terreau à des « habitudes de penser » constructives et soutenantes.

Des outils pour la gérer

La gestion de l’énergie intérieure nécessite l’utilisation d’outils adaptés pour éviter les fuites et optimiser son potentiel. Parmi ces outils, on trouve :

1. La méditation et la pleine conscience : Ces pratiques permettent de calmer l’esprit, de réduire le stress et de se reconnecter avec soi-même (qui suis-je).
2. L’exercice physique : Le mouvement corporel libère des endorphines et permet de revitaliser l’énergie. Il permet également de détourner les moments de « pensées négatives tournantes » qui forment des pics de cortisol.
3. Le journaling : Écrire ses pensées permet de clarifier les émotions, d’y lire nos besoins et de réorienter son énergie vers des objectifs choisis et constructifs.
4. Les affirmations positives : Elles aident à renforcer la confiance en soi et à ancrer nos propres croyances positives porteuses.
5. La gestion des émotions : Apprendre à reconnaître, à exprimer et à comprendre les messages de nos émotions négatives est essentiel pour éviter qu’elles n’épuisent notre énergie (voir mon article sur les émotions).
6. Le travail sur les habitudes : Établir nos propres routines qui favorisent l’équilibre physique, mental et émotionnel permet de maintenir une énergie stable et soutenante.

Conclusion

L’énergie intérieure est un aspect fondamental de notre existence, car elle soutient notre bien-être et nous permet de vivre pleinement.

Nous pouvons reconnaître que nous avons plus ou moins choisi la façon dont notre énergie créatrice s’est manifestée dans le passé, nous pouvons aussi apprendre à ouvrir et à diriger nos énergies de sorte qu’à l’avenir elles servent à inspirer et à soutenir les autres et qu’elles nous apportent du bien être ou du jugement.

Pour en tirer parti, il est essentiel de la nourrir en étant en vibration avec notre être, de la gérer en choisissant comment et pourquoi nous la dépensons et de l’orienter vers des actions qui sont alignées avec notre vérité intérieure. En prenant soin de notre énergie, en réduisant les fuites et en cultivant des pratiques de bien-être, nous pouvons préserver et renforcer cette source vitale qui nous permet d’accomplir notre potentiel. Respectons cette ressource extraordinaire !

Donnez moi votre ressenti, posez-moi vos questions ci-dessous, j’échangerai avec vous avec plaisir.

Chriss.